唱歌是释放压力、缓解心情的有效方法，其实，经常唱歌还能够起到预防和治疗疾病的作用。
放声歌唱不但可以增加面部肌肉运动，改善颈部、面部血液循环，还能增加人体的肺活量，减慢心肺功能衰退，被誉为“增氧健身法”。国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好，而且心率缓慢。研究证明，唱歌是呼吸肌在特定的条件下的一种运动，好处不亚于跑步、游泳、划船等，许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。
唱歌还能使人血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力。唱歌虽然对人体有诸多好处，但也并非多多益善。如果持续唱歌时间过久，容易伤及声带，引起咽喉疼痛、声音嘶哑等种种不适。最好的唱歌方式是，唱15分钟，休息10分钟，再唱15分钟，休息10分钟，如此循环每天唱歌总时间最好别超过两小时。
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此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦。
觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。
勿将今日之事拖到明日。
学习时的苦痛是暂时的，未学到的痛苦是终生的。
学习这件事，不是缺乏时间，而是缺乏努力。
缺乏学习并不是人生的全部。但，既然连人生的一部分——学习也无法征服，还能做什么呢？
请享受无法回避的痛苦。
只有比别人更早、更勤奋地努力，才能尝到成功的滋味。
谁也不能随随便便成功，它来自彻底的自我管理和毅力。
狗一样地学，绅士一样的玩。
今天不走，明天要跑。
投资未来的人是忠于现实的人。
时间在流逝。
教育程度代表收入。
即使现在，对手也不停地翻动书页。
没有艰辛，便无所获。 |
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